Aquagym : Pour tonifier, assouplir les muscles, mobiliser les articulations en douceur et favoriser la détente.

Chi Ball : Cours basé sur la médecine chinoise. Permet de prendre conscience de son corps et de ses niveaux d’énergie, pour la détente, la souplesse et l’amélioration de la condition physique, l’équilibre du Yin et du Yang...

Chï Kung : Exercices énergétiques, méditations permettant de transformer le stress, les émotions négatives, les tensions en calme, force énergie (Instructrice Certifiée Européenne Maître Mantak Chia)

Cuisses Abdos Fessiers Dorsaux : Exercices permettant d’améliorer les qualités musculaires des Cuisses, Abdos, Fessiers et Dos.

Danse Country : Enchaînements de pas sur musique aboutissant à une chorégraphie, réalisée soit en ligne, soit en couple.

Hatha Yoga : (Asana, Pranayama, Méditation) C’est la pratique de base, il structure le corps par un travail de postures et donne équilibre, tonicité musculaire et souplesse.

Pilates : Technique qui permet de maîtriser l’esprit et le corps. Respiration et mouvements sont associés afin de rééquilibrer la masse musculaire.

Renforcement musculaire : Travail en profondeur du haut et du bas du corps pour améliorer les qualités musculaires.

Sophrologie : Méthode de développement personnel basée sur l’état de détente, par la pratique de la relaxation dynami-que, d’un travail respiratoire, de technique de visualisation.

Speed Ball : Sport de raquettes basé sur le principe de la rotation libre d’une balle autour d’un axe. Il est pratiqué en loisirs ou en compétition

Step : Renforcement des membres inférieurs associé à un travail cardio-pulmonaire.

Stretching : Etirements et détente pour un travail tout en douceur à l’écoute de son corps.

Taï Chï : Forme courte de 13 mouvements rapidement mémorisables. Méditation en mouvement où l’on apprend à diriger l’énergie et à l’utiliser pour notre bien-être et notre équilibre.

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