Activités
Activités proposées
Pilates : Technique douce permettant de travailler des muscles en profondeur pour prévenir les problèmes de dos et les tensions au quotidien.Chi Ball : Cours basé sur la médecine chinoise. Permet de prendre conscience de son corps et de ses niveaux d’énergie, pour la détente, la souplesse et l’amélioration de la condition physique, l’équilibre du Yin et du Yang.
Taï Chï : Forme courte de 13 mouvements rapidement mémorisables. Méditation en mouvement où l’on apprend à diriger l’énergie et à l’utiliser pour notre bien-être et notre équilibre.
Chï Kung : Exercices énergétiques, méditations permettant de transformer le stress, les émotions négatives, les tensions en calme, force énergie (Instructrice Certifiée Européenne Maître Mantak Chia)
Yoga : Cours basé sur des enchaînements dynamiques de postures, des exercices respiratoires, de méditations et de relaxations. L’harmonie corporelle et spirituelle peut alors être atteinte grâce à un ajustement toujours meilleur.
Yoga Nidra : Il vise à établir l’harmonie dans tout l’organisme, c’est un système de relaxation, qui réduit les tensions physiques et mentales amenées par la vie moderne ; il vise à un parfait équilibre physique et mental.
Stretching : Etirements et détente pour un travail tout en douceur à l’écoute de son corps.
Stretching Postural : Un ensemble de postures d’auto-étirement et de techniques respiratoires.
Sophrologie : Méthode de développement personnel basée sur l’état de détente, par la pratique de la relaxation dynamique, d’un travail respiratoire, de technique de visualisation.
Gym Douce : Cours qui sollicitent l’ensemble du corps et le maintient tout en le ménageant.
Cuisses Abdos Fessiers Dorsaux : Exercices permettant d’améliorer les qualités musculaires des Cuisses, Abdos, Fessiers et Dos.
Renforcement musculaire : Travail en profondeur du haut et du bas du corps pour améliorer les qualités musculaires.
Step : Renforcement des membres inférieurs associé à un travail cardio-pulmonaire.
LlA/HIA : Enchaînement de mouvements variés avec et sans impact au sol.
Body Barre : Séance exclusivement fondée sur le renforcement musculaire avec barre et haltères procurant un travail à tous les groupes musculaires, idéal pour les débutants comme pour les confirmés.
Aquagym : Pour tonifier, assouplir les muscles, mobiliser les articulations en douceur et favoriser la détente.
Danse Country : Enchaînements de pas sur musique aboutissant à une chorégraphie, réalisée soit en ligne, soit en couple.
Speed Ball : Sport de raquettes basé sur le principe de la rotation libre d’une balle autour d’un axe. Il est pratiqué en loisirs ou en compétition.
Pour tous renseignements :
04 70 05 80 76 (bureau : 4, av. Albert-Thomas)
04 70 64 82 39 (Annick)
04 70 08 98 67 (Jean-Michel)
Activités proposées
Yoga : Cours basés sur des enchaînements dynamiques de postures, des exercices respiratoires, de méditations et de relaxations. L’harmonie corporelle et spirituelle peut alors être atteinte grâce à un ajustement toujours meilleur.
Stretching : Etirements et détente pour un travail tout en douceur à l’écoute de son corps.
Gym Douce : Cours qui sollicitent l’ensemble du corps et le maintient tout en le ménageant.
Renforcement Musculaire : Travail en profondeur du haut et du bas du corps pour améliorer les qualités musculaires.
Cuisses Abdos Fessiers Dorsaux : Exercices permettant d’améliorer les qualités musculaires des Cuisses, Abdos, Fessiers et Dos.
Step : Renforcement des membres inférieurs associés à un travail cardio-pulmonaire.
N.C.S.L. : Centre Forme Commentryen
1 bis, rue Auguste-Blanqui (rue menant à la pléiade)
Pour tous renseignements :
04 70 05 80 76 (bureau)
0 4 70 08 98 67 (Jean-Michel)
