Activités

Aquagym : Pour tonifier, assouplir les muscles, mobiliser les articulations en douceur et favoriser la détente.

Body Barre : Séance exclusivement fondée sur le renforcement musculaire avec barre et haltères procurant un travail à tous les groupes musculaires, idéal pour les débutants comme pour les confirmés.

Chï Kung : Exercices énergétiques, méditations permettant de transformer le stress, les émotions négatives, les tensions en calme, force énergie (Instructrice Certifiée Européenne Maître Mantak Chia)

Cuisses Abdos Fessiers Dorsaux : Exercices permettant d’améliorer les qualités musculaires des Cuisses, Abdos, Fessiers et Dos.

Danse Country : Enchaînements de pas sur musique aboutissant à une chorégraphie, réalisée soit en ligne, soit en couple.

Hatha Yoga : (Asana, Pranayama, Méditation) C’est la pratique de base, il structure le corps par un travail de postures et donne équilibre, tonicité musculaire et souplesse.

Pilates : Technique qui permet de maîtriser l’esprit et le corps. Respiration et mouvements sont associés afin de rééquilibrer la masse musculaire.

Renforcement musculaire : Travail en profondeur du haut et du bas du corps pour améliorer les qualités musculaires.

Sophrologie : Méthode de développement personnel basée sur l’état de détente, par la pratique de la relaxation dynami-que, d’un travail respiratoire, de technique de visualisation.

Speed Ball : Sport de raquettes basé sur le principe de la rotation libre d’une balle autour d’un axe. Il est pratiqué en loisirs ou en compétition

Step : Renforcement des membres inférieurs associé à un travail cardio-pulmonaire.

Stretching : Etirements et détente pour un travail tout en douceur à l’écoute de son corps.

Stretching Postural : Un ensemble de postures d’auto étirement et de techniques respiratoires.

Taï Chï : Forme courte de 13 mouvements rapidement mémorisables. Méditation en mouvement où l’on apprend à diriger l’énergie et à l’utiliser pour notre bien-être et notre équilibre.

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