Aquagym

Pour tonifier, assouplir les muscles, mobiliser les articulations en douceur et favoriser la détente.

Body Barre

Séance exclusivement fondée sur le renforcement musculaire avec barre et haltères procurant un travail à tous les groupes musculaires, idéal pour les débutants comme pour les confirmés.

Chi Ball

Cours basé sur la médecine chinoise. Permet de prendre conscience de son corps et de ses niveaux d’énergie, pour la détente, la souplesse et l’amélioration de la condition physique, l’équilibre du Yin et du Yang.

Circuit Training

Cours avec différents exercices en ateliers sollicitant partie inférieure et supérieure du corps en renforcement musculaire intercalée avec une partie commune en cardio-vasculaire.

Cuisses Abdos Fessiers Dorsaux

Exercices permettant d’améliorer les qualités musculaires des Cuisses, Abdos, Fessiers et Dos.

Danse Country

Enchaînements de pas sur musique aboutissant à une chorégraphie, réalisée soit en ligne, soit en couple.

Danse et Rythme

Cours de danse rythmés, dynamiques. Variétés de styles (Modern-Jazz, Salsa, Contemporain). Convivialité et plaisir seront au rendez-vous.

Gym Douce

Cours qui sollicite l’ensemble du corps et le maintient tout en le ménageant.

Gym Forme

Travail basé sur plusieurs disciplines (Dynamique, Renforcement Musculaire, Step, Sculpt, Afro Fit).

Pilates

Technique qui permet de maîtriser l’esprit et le corps. Respiration et mouvements sont associés afin de rééquilibrer la masse musculaire.

Renforcement musculaire

Travail en profondeur du haut et du bas du corps pour améliorer les qualités musculaires.

Sophrologie

Méthode de développement personnel basée sur l’état de détente, par la pratique de la relaxation dynamique, d’un travail respiratoire, de technique de visualisation.

Speed Ball

Sport de raquettes basé sur le principe de la rotation libre d’une balle autour d’un axe. Il est pratiqué en loisirs ou en compétition. Il peut se jouer seul ou en équipe.

Step

Renforcement des membres inférieurs associé à un travail cardio-pulmonaire.

Stretching

Etirements et détente pour un travail tout en douceur à l’écoute de son corps.

Yoga

Yoga physique, des sons, de détente, méditatif.

Yoga de l’Energie

Ses spécificités : développer le ressenti en stimulant les cinq sens, pratiquer des gestes conscients en lien avec le souffle, libérer la circulation de l’énergie. En complémentarité, lors de ces cours, une pratique en lien avec l’énergie des saisons (travail sur les méridiens) : postures, respirations, concentration, présence.